ランニングシューズ

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ランニングシューズは2足以上持つべき?

  

ランニングの頻度によりますがランニングシューズは複数持って履き分けた方が良いです。

理由は「シューズの寿命を長くするため」です。

つまり、毎日同じシューズを履いてランニングすれば、シューズを酷使し続けることになり劣化を早めることになります。
そして、劣化したシューズを履くことは「故障の元」につながります。

ランニングは「継続」することが大事ですから、故障の元はできるだけなくしておいたほうがいいですよね。

とはいえ、ランニングシューズは決して安くはありません。
複数のランニングシューズを持つと、当然ながら「それなりのお金」が掛かってきます。

では、何足のランニングシューズを持っておくことが理想的なのか?

結論からいうと、
①ジョグ用シューズ
②ジョグとスピード練習の両方に使えるシューズ
③レース用シューズ

の「3足」かと思います。

  

まず、ジョグは長距離走の基本で一番多くの時間を使う練習ですから、①ジョグ用シューズは必要です。ジョグ用シューズは耐久性に優れたソールが厚い「クッション重視」のタイプが良いです。

さらに、本番レース前の練習ではスピード練習も行うので、②ジョグとスピード練習の両方に使えるシューズがあると便利です。ソールが厚すぎないけどクッション性もそこそこの、いわゆる万能型ランニングシューズは持っておきたいものです。

そして、本番用の③レース用シューズです。本番のレースしか使わないシューズですからクッション性やグリップ力は低下していないので、実力が十分に発揮できます。

 

ランニングリュック&ポーチ

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