痩せなさいと言われたら

PAPAFURE
 
 

お医者さんから「痩せなさい」と言われたのがキッカケでランニングを始めた人は少なくないと思います。
若しくは、「痩せなさい」と他人から言われたわけでないけど、ダイエット目的がキッカケの人もいるでしょう。

そんな人に紹介したい書籍があります。

それが『医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本』です。

 

 

なぜ、私がこの書籍を紹介したいのか?

それは軽い気持ちで専門的な知識もなくランニングを始めると、膝や腰などを故障しやすいからです。
ランニングというのは「出した脚にカラダを乗り込ませ、その脚を真っ直ぐ後ろに押し込むことで力を地面に伝えて進む」運動です。
この「力を地面に伝えて進む」際に、自体重の3倍もの重さが膝などにのしかかります、それも瞬間的な衝撃で・・・

膝などはこの衝撃をランニングの最中ずっとふたんを受け続けるわけですから、それなりの準備(アフターケアを含めた体幹トレーニングの知識の習得)は必須です。
なので、「痩せなさい」と他人から言われたから単なるダイエット目的でランニングを選択すると故障する可能性が高いです。

むしろダイエット目的ならば、まず「効率的なダイエット方法」について知識を得るべきだと思います。
そこで、ご紹介したのが先述の『医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本』です。

金沢市でクリニックを営んでいるこの書籍の著者夫妻は「ダイエットは急がば回れ」だと説いています。
2人が唱える「無理なく」「ほどほど」のダイエットがなぜ有効なのか?
その理由を医学の研究成果からつまびらかにしています。

誰かの成功体験や言葉を鵜呑みにしただけの闇雲なダイエットほど生命を危うくする行為はなく、医学の知識を消化して「ほどほど」に生かすことが、遠回りに見えて実は近道だと教えてくれる書籍です。

 

 


【内容紹介】

メタボ外来医が教える「本当に痩せるダイエット」の決定版!

人は何もしなければ年々太る生き物です。

しかし、巷に溢れるダイエット法には、その効果が疑わしいものが数多くあります。

・糖質制限ダイエットは確実に痩せる。ただしやりすぎると死ぬ!

・食べ順ダイエットは期待薄。

・運動だけではヤセません!

本当に痩せる方法を知っている、「メタボ外来医」が教える正しいダイエットの決定版!
大切なのは正しい知識を身に着けて、「流行りのダイエット」に惑わされない目を養うこと。

もうお金も時間もムダにさせません。
健康的に美しく痩せる方法を教えます。

「結局、何をすればいいの?」に医師が答えます!

 

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